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酵素だけしか食べないという食事は歯を傷つけるそうです

酵素ダイエットに興味があります。

書店の美容のコーナーで、酵素ダイエットについて知りました。本をちょっと見てみたら、そんなに難しくなくできそうです。

難しくないと感じた理由は、手に入れやすい食材であることです。フルーツや生野菜、発酵食品(ヨーグルト、納豆、みそ、その他)、生魚など、日本食にはなじみのある食材が多いです。

酵素ダイエットの効果は、代謝がよくなることで、お通じがよくなったり、お肌がきれいになったりすることです。

実際に酵素ダイエットをしている人の食事を見てみると、キムチや大根おろし、サラダ、ジュース、アサイーなど、あまり手を加えて料理しなくてもいいものばかりです。

しかし、気になることもあります。以前見たCMで、酵素にこだわって食事をとっていたら、歯をいためたという内容のものがありました。酵素の成分が、歯のエナメル質を傷つけてしまうようです。こういうこともあるので、これだけしか食べない、という姿勢もよくないです。

バランスのいい食事に、ちょっと酵素を取り入れる、ぐらいがいいと思います。

酵素ドリンクを使った感想

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