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オーソドックスなダイエットで15キロ減

『オーソドックスでしたが』。

次々生まれる○○ダイエットこれって結局、単なる流行りなのでしょう。

でなければこうも続々開発される理由がない―というわけで,私が実践したのはオーソドックスに食事調節(間食なし)とランニングがメインのやり方でした。

かくして辛く悲しい毎日と思いきや,そうでもなかった理由の一つにモチベーションがありました。

私の場合は「あばらと腹筋が見えるようになりたい」でした。

ただやみくもに食べないとか、具体的な目的のないまま漠然とやってしまうのはどう考えたって続くと思えません。

理由のもう一つはランニング自体の走行タイムがぐんぐんと上がっていったことでした。

これは思わぬ相乗効果をもたらし、2、3週目という一番辛い時期を乗り越えるための指標にもなってくれました。

そういった数値による心の維持もいいのですが、究極の維持はといえば他人の目ではないかと思います。

パートナーや同僚に見てもらうことは、ダイエット達成後のリバウンド対策としても効果大でした。

15キロ減してからも、現在なんとか維持しておりますから。

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